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ダイエット基礎知識 一覧
断食はダイエットはもちろん病気にも効く②
今回は、断食の実践の仕方、注意点などをお伝えしましょう。
酵素ドリンクファスティング、甘酒ファスティング、水だけファスティング、青汁ファスティング等々、世の中には色々な種類のファスティングがあります。
断食はダイエットはもちろん病気にも効果が！？①
最近色々なファスティング（断食）が流行っていますね！プチ断食、水断食、酵素ドリンク断食、甘酒断食、フルーツファスティング、青汁ファスティング等々。断食の合宿、断食道場、友達と週末ファスティングなど色々な話を聞くようになりました。
美容効果を求めるセレブだけでなく、エネルギーや集中力が必要となるスポーツ選手もファスティングをしていることも良く聞きます。
今回は、そもそもファスティングって何が良いのか？何故健康に良いのか？のメカニズムをお届けします！
痩せたいなら寝よう！
何故寝不足になると太ってしまうのかをmaimai先生は説明してくれました。
そもそも、ダイットに大事なのは、「よく運動をし、食べる量をコントロールしましょう！」と言いますよね。
その二つももちろん重要ですが、もしそれ以外に重要な要素があるとしたら「睡眠」です。
良く太りやすい、痩せやすい、体質、遺伝子的に、等々色々な要因は考えられますが、もし自分たちがコントロールできる部分があるとしたら「食事」「運動」「睡眠」です！
ダイエット中に積極的に食べたい6つの食べ物
新年会シーズンも落ち着いてきた2月ですが、ウエスト周りはいかがですか？
Be Diet編集部の周りでは、夜のお誘いが少なくなった2月だからこそ、プチダイエットを始めている人が増えていますよ！
さて、そんなプチダイエットに役立つ、ダイエット中に積極的に摂ったほうが良い食べ6つをまとめました！
正月太りを7日間で痩せ＆デトックスする方法
年末の忘年会、クリスマスケーキ、お正月のおせちやお餅なので、年明けにウエストがきつい！なんてことがありますよね？
そんな時に、お正月明けに1週間でデトックスとダイエットを両方できる方法をご紹介します。今回は、極端な食事制限をするものではなく、忘年会やお正月などのカロリー超過気味の所から、体をデトックスして適切な状態に戻すことを目的としています！
代謝を促進する5つの食べ物
忘年会、クリスマス、新年会と太る危険の高い年末年始。
そんな中、ダイエットに良い食べ物を選んで食べて、太らない工夫をするためのチップスとして、代謝を促進する食べ物をお伝えします！
胃も心も満足！脂肪燃焼する意外な5つの食物
カロリーの低い食品や飲料はたくさんありますが、やっぱりダイエット中でも満足感を得て、なおかつ罪悪感のない食品を食べたいと思うものですよね？
以下の５つの食品は、カロリーはこんにゃく等の通常のダイエット食よりもありますが、脂肪燃焼を助ける作用があるので、罪悪感なく食べることが出来ますよ！プロテイン、繊維、ビタミン、抗酸化物質などが多く含まれています。ダイエット中にうまく活用したいですね！
ポッコリおなかをすっきりさせる5つの方法
おなか周りのプヨプヨ・・・この脂肪を何とかしたい！とダイエット中に思いますよね～特に最近のジーンズはローウエストの製品が多く、お肉がのってしまうことも！そんなあなたに引き締まったおなかやくびれを目指すためのポイントをお届けします！