スナオバニラ グリコ1位★★★★★ 5 8 pt 口コミ 103件最新の口コミハルさん30代後半このアイスはおいしいです！バニラの風味が良く濃厚です。それでもカロリーが普通のアイスに比べて半分だなんてびっくりしました。カロリーの高いアイスよりも濃厚な味がして実においしいです。 2023/04/10続きを読む
イージーファイバー 260g缶、 280gパウチ 小林製薬2位★★★★★ 5 4 pt 口コミ 87件最新の口コミふうたさん30代前半"こちらは食物繊維が豊富なので、毎朝牛乳に入れてシェイカーでよく混ぜてから飲んでます。 味もしないので牛乳本来の風味を壊さないのが良いかなと。効果の程は毎日のお通じが快調です。半年で2kgは落ちました。まだまだ継続します。" 2023/05/21続きを読む
SUNAO 発酵バター[糖質50%オフ] グリコ3位★★★★☆ 4 2 pt 口コミ 19件最新の口コミあきらさん40代前半このSUNAOシリーズのアイスが大好きで、ネットでこちらを発見し購入してみました。やっぱりこのシリーズはかなり美味しくて満足感があります。カロリーオフのお菓子はなんだか変な甘みがする場合が多いのですが、こちらは普通のクッキーと変わりありません。スーパーなどでも普通に買えるとさらに...2023/05/04続きを読む
イージーファイバーダイエット 小林製薬4位★★★★☆ 4 1 pt 口コミ 29件最新の口コミひでちんさん40代前半"この製品は、粉末状で、水に溶かして飲むのですが、何に入れても、味がないため気にならなく、味を変えないので、普段のコーヒーやお茶に入れても効果的であります。 あと、なんといっても食物繊維があることから、便秘が解消して、通じもよくなりました。" 2023/03/13続きを読む
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ダイエット食品に関する編集部からのコメント
ダイエット食品には、「置き換えダイエット」のように１食をダイエットゼリーや低カロリーの食事に置き換えるものから、ダイエット中の空腹を満たす為の低カロリーのお菓子・雑炊等幅広くあります。
ダイエット中に、我慢しすぎると、リバウンドでドカ食いしてしまい、逆に太ってしまったという人も多いはず。そんな時は、うまくダイエット食品を活用して空腹感を満たしてあげましょう。
置き換えダイエットの基本的な方法は、1日3食のうち1～2食を通常の食事ではなく代替食に置き換えるというものです。単に摂取カロリーを減らすために食事を抜くのではなく、代替食を摂取することで、空腹感が緩和されたり、栄養不足に陥らずに済むのがメリットです。代替食のカロリーは1食あたり50～200kcalが目安です。3食すべてを置き換えを長期間してしまうと、逆に太りやすい体質になったりもする可能性がありますので、無理なダイエットをしないように目標を決めましょう。
置き換えダイエットは、短期で痩せることはできますが、食事制限だけのダイエットは、筋肉量が落ちるため、全身の燃焼カロリーが低下してしまい、食事制限後にリバウンドしてしまった体験者も多いため、痩せたあとの食事や運動等維持方法にも注意が必要です。
低カロリーのお菓子、アイス、クッキーはダイエット中の強い味方。ただし、逆にダイエット食品だからといって安心せず食べすぎには気を付けましょう！