運動指導者訪問サービスWINGSPRINT 雨宮 清貴 プロラニングトレーナー 20
![雨宮先生顔写真](https://www.bediet.jp/sites/default/files/specialist/amemiya1.jpg)
私たちのライフスタイルの一部になりつつあるランニング。ダイエットや健康のためにランニングをしている人も多いと思います。ご自身も100km以上のウルトラマラソンに出場したり、幅広い年代への指導を行っている雨宮先生に、ランニングをする方々に向けてのアドバイスをいただきます!
2017年スタート
ダイエットにランニングを!
宇宙一ランニングを愛するプロランニングトレーナーの雨宮です。
いよいよ、2017年がスタートしました。今年こそは、ダイエットを成功させたい方や、マラソンにチャレンジをしたいという方もたくさんいるかと思います。
ランニングは、特別な道具も必要なく手軽に始めることが出来ます。
もちろん、自己流でのランニングはケガ等のリスクもありますが、まずはやりたいと思ったことを行動に移してみるのが大事です。
1日5分だけでも良いので、外に出て走ってみてください。ペースを気にする必要もありません。疲れたら立ち止まって休みながらでも大丈夫です。
フォーム等、色々考えるのは1度走ってから考えましょう!!
50m煩悩ダッシュ108本
![写真](https://www.bediet.jp/sites/default/files/specialist/amemiya201701.jpg)
年が明けたので去年の事になりますが、12月29日に走り納めを行いました。
50mを煩悩の数だけダッシュをするというこの企画ですが、実際にやってみるまではキツいかどうか分からなかったのです。
単純に、今までやった事がなかったからです(笑)
これを1人で行うのは少し寂しかったので、色々な方に声を掛けてみました。
誰も来ないだろうと思っていましたが、6人ほど集まりました。ちなみに、残念ながら仕事で来られなくなってしまった方も合わせると参加表明は8人でした(笑)
皆さん、物好きですね!!
50m煩悩ダッシュ108本の基本ルール
10本終わる毎に5分の休憩
① スパイクの使用可
② サプリメント等の使用可
自分も含め、参加者7名中6名は陸上経験者。そして、4名については、種目は異なりますが現役で走っております。
そんな人達が集まってしまったので、和気あいあいとした空気とは程遠く、とても良い緊張感で走る事が出来ました。
そして、リタイヤした人は誰もいませんでした。
さすがですね。
108本を走る中で、飛び出すときの身体の角度、腕振り、蹴り出しなど、各々が工夫をして1本でも多くトップでゴールしたいというのが伝わってきました。
走るというのは、単純だからこそ奥が深いと改めて思いました。
来年もやります(笑)
プロフィール
![雨宮先生プロフィール写真](https://www.bediet.jp/sites/default/files/specialist/amemiya2.jpg)
運動指導者訪問サービスWINGSPRINT / プロランニングトレーナー
雨宮 清貴あめみや きよたか
ランニングコーチとして、マスターズ陸上選手、市民ランナーのトレーニング指導を担当。その他に、子供への走り方指導等、幅広い年代に対し指導を行う。自らも、100㎞以上のウルトラマラソン、トレイルレースに出場し、競技者には、より実践に近い形で指導を行っている。
ホームページ(http://wingsprint.net/)