コロナ対策サプリ

睡眠ももちろん大事！

みなさん、お元気ですか？
コロナウィルス対策のサプリメントをシェアしておきます。
1) リコリス(スペイン甘草)
ウイルスの増殖を抑制し、不活化します。「研究資料によると、HIV-1、SARSに関連性のあるコロナウイルス、呼吸器合胞体ウイルス、アルボウイルス、 ワクシニアウイルス、および水疱性口内炎ウイルスに対して効果があると記されています。
アーユルベーダのサマハンティーにもリコリスが含まれています。

2) 元素亜鉛
10-20mg/日まで、最大50mg/日までを投与し、銅と併用して亜鉛銅欠乏症を補い、同様に、ビ タミンA((100,000-300,000IU /日を3~5日間))とも併用、ビタミンAを亜鉛と併用することで、 肺炎の発症率が減少するそうです。（ただし、ビタミンAは高用量では毒性があります。
高用量(100000-300000 units / 日)で長期間投与されると毒性を示すことがあるため、医師の指示無しで5日以上は服用しないで下さい。）

3)ブドウ種子抽出物
GSE 植物性抗酸化作用、抗炎症作用、抗発癌作用、および抗菌作用として、安全に使用されています。
購入しやすい栄養素とサプリは、
a) ビタミD3(4,000-10,000IU/日)
b) ボスウェリア(樹木からの樹脂抽出物)
c) クルクミン
d) レスベラトロール
e) 緑茶
f) ブドウ種子エキス
g) 甘草のグリチルリチン
h) セレン
i) N-アセチル-システイン(500mgを3回/日)
j) CoQ10 k)リポ酸(400mgを3~4回/日)
k) 魚油からのEPA l) 亜鉛 といったところでしょうか。
免疫力をアップする為には加工食品の摂取を減らし、ファイトニュートリエント(植物栄養素)を摂りましょ う。

高品質のタンパク質(牧草牛やコラーゲンのプロテイン)を摂るよう心掛けて下さい。 ビタミンD、亜鉛、ビタミンAおよびL-グルタミン(食事ごとに分けて摂り1日あたりで3~9グラム)を補って下さい。

4)細胞システムの保護のためにはより良い睡眠(7~8時間)を心がけ、ストレスを減らし、糖質制限、運動の促進、微量栄養素と植物栄養素の摂取を多くしましょう(糖質少なめ、タンパク質多め、野菜多め)。

また書きます。みんなでこの時期を前向きに乗り越えましょう。
HiromiEva