低炭水化物ダイエット - yukarinnさんの口コミ
以前テレビで、お腹いっぱいに食べてもいいけど、炭水化物は一切とらないようにしただけで、60代の男性5~6人が、20キロくらい減ったというのをみて、夜のご飯(白米)を半分に減らしました。 そして、食べる順番も、まず生野菜、ないときは野菜を使った低カロリーのものや、果物を一番最初に食べ終えてから、主食のおかず、ご飯、味…
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
以前テレビで、お腹いっぱいに食べてもいいけど、炭水化物は一切とらないようにしただけで、60代の男性5~6人が、20キロくらい減ったというのをみて、夜のご飯(白米)を半分に減らしました。 そして、食べる順番も、まず生野菜、ないときは野菜を使った低カロリーのものや、果物を一番最初に食べ終えてから、主食のおかず、ご飯、味…
毎食のカロリーを計算しながら料理を作ったり、菓子パンやお菓子などのカロリーを見ながら買ったりするのは少し大変でしたが、特別な道具が必要ないので思い立ったらすぐできる点がよかったです。 1日の摂取カロリーを記録しておくと後で食生活を見直すこともできるのでおすすめです。
つらいですが、これが一番効果がありました! なにしろ以前は22時ぐらいに夕飯を食べていたのでぶくぶくと太ってしまいました。 今のところ朝、昼はしっかり食べて夜を炭酸水だけにして2か月5キロ減です!
私の場合、毎日体重計に載ってその写真をブログやツイッターといったSNS上に掲載して、記録を取るようにしていました。 読んでくださった方からの応援のコメントなどが励みになります! ただ、体重が公になるのはデメリットですが。
長女を出産後、食べる量が増えましたが母乳育児だったせいかまったく太りませんでした。 しかし断乳後は食べたら食べた分だけ太る太る…。 ベビーカーで散歩はしていたものの、のんびりペースではあまり運動にならず。 誕生日プレゼントに主人に買ってもらったウォーキングシューズを履いてほぼ毎日ウォーキングをしました。 おかげ…
想像以上にカロリーを消費し運動量もすごいけど、水の中なのでまったくそれを感じず 運動することが出来ます。 効率の良い運動だと思います。 ただ、水泳の後はいつもおなかがすいて ついつい甘いものに手を出してしまうことがあるので、注意しなければと思っています。
1年間週1でヨガのレッスンに通い、自宅でも空いた時間にヨガをするようにしました。体重には大きな変化はありませんでしたが、太ももやお腹まわりなど気になる部分が引き締まってきました。ヨガはダイエット効果だけではなく、ストレス発散や気分転換にもなるのでおすすめです。
通っていたジムにありました。 自分でバランスを取るのは最初は難しくて四苦八苦しました。 でも練習でだんだん乗れるようになります。 ミニサイズのバランスボールの方が使い勝手がよかったです。 腕ではさんだり腰の下に入れてエクササイズしたりしました。
日は本当にきつくて、翌日は筋肉痛がすごかったです。でもそれだけ効果があるのだと実感しました。体の中で言うと、特に腹部に効果があります。ぶよぶよだったお腹がすっきりと引き締まってきました。インナーマッスルを鍛えると言うだけあって、体の代謝も良くなってきたのが分かります。筋肉は脂肪よりも重いので、体重が劇的に減るといわけ…