糖質制限(低糖質、糖質抜き)ダイエット - tomooさんの口コミ
晩ごはん時に白米を抜くだけの、ゆる糖質制限をしていました。朝・昼はきちんと食べないと、日中力がでないので…。晩ごはん時だけでも効果はありましたが、我慢できず再び白米を食べるようになって、やはりリバウンドしてしまいました。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
晩ごはん時に白米を抜くだけの、ゆる糖質制限をしていました。朝・昼はきちんと食べないと、日中力がでないので…。晩ごはん時だけでも効果はありましたが、我慢できず再び白米を食べるようになって、やはりリバウンドしてしまいました。
もともと豆腐が好きなので美味しく食べて続けられました。ダイエットに不可欠な良質なたんぱく質の補給にもなるので、空腹感を紛らわしながら栄養も取れてよかったです。
冬の季節にぴったりのダイエットだと思います。お米を控えることだけ気を付けて、あとは好きな具を鍋にして食べています。野菜たっぷり採れるので、便秘解消になり、ダイエットにもなっています。
食生活から改善したいと思い、低GIダイエットを始めました。私の場合は、シンプルにお米とパンを食べないように心がけました。結果的に半年で6キロのダイエットに成功しました。
朝起きて白湯を飲んだ後と、夕食前にラジオ体操を続けていたら痩せました。標準体型ですが1ヶ月で1.8㎏体重が減ったので効果を実感しています。体操中の呼吸は鼻から吸って口から息を吐くようにすれば、ラジオ体操だけで汗だくになります。全身の血行が良くなって冷えもむくみも改善し、肩こりもなくなったので満足しています。毎日続けること…
TRF世代なので曲を聴いただけでテンションが上がります。激しい振り付けもなく簡単に踊れますが、継続するには体力がありませんでした。痩せることはありませんでしたが、良い運動になりました。
ダイエット初心者向けです。 健康維持には良いと思いますが、体を絞るには負荷が弱すぎます。 筋力トレーニングと組み合わせると効果は上がるかと。
もともと食事量が多かったので、最初の一週間ぐらいが空腹に耐えるのに苦労しました。でもなれてしまえば少しの糖質で満足でき、簡単に痩せることができました。しかしずっと続けるのは根性が要ります。
キャベツの味に飽きてドレッシングの味を変えながら2週間経ちますが、これほど辛いダイエットは初めてです。しかも体重が落ちません。キャベツにどれだけの栄養があるのか分かりませんが、体によいダイエットではないと思います。
室内でいつでもできるのがいいところ。 息が軽く弾むぐらいの適度な運動が出来ます。 ジョギングや縄跳びに比べてそんなに疲れません。