日本コロムビアバレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト本・DVD・CD★★★★☆ 4THANKS件数 0すっごくきついです!! 初めてやってみた夜、最初のブリッジの時点で悶絶。 腹筋に進んだ時にはプルプル... 効果のほどはというと、体重は減っていませんが腰回りから脚全体が引き締まってきました。 詳細を確認 2015/09/11