食べ合わせダイエット - 詳細情報

食事の組み合わせ次第で、「酸素による代謝促進」「不飽和脂肪酸によるLDLコレステロール低下」などのダイエット効果が期待できるとされています。 食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用したりする、酵素を多く取り入れるなど、食べ物の組み合わせを考えてするダイエットです。
食べ合わせダイエットのポイントは、酵素・油・代謝の３つで、
１．酵素
酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。
２．油
良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる。つまり、良質な油＝太りにくい油。
おすすめの油は、オメガ3脂肪酸の油、たとえば、えごま油、魚（特に青魚）に含まれる油などやごま油、オリーブオイルなどがあります。
３．代謝
いかにして代謝を下げない食べ物を選ぶか、そして食べ方をするか食べ合わせダイエットのポイント。
つまり、食べ合わせダイエットとは、食べる際に良質の油を利用して代謝を促し、また酵素を多く食べ物を取り入れることで、代謝を上げ、消化を促進し、脂肪燃焼＝ダイエットする方法です。