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ダイエット中でも、友達と話をしたり、時間をつぶしたり、のどを潤したり、カフェには色々な場面で行くことが多いですよね？
そんな時、ついついおいしいスイーツを一緒に食べてしまってカロリーオーバーになってしまう事も。
高カロリーの製品を知って賢く選べば、そんな心配もないですよね！
今回は焼きたてパンの美味しいサンマルク編です。
絶対に手にしてはいけない飲み物・食べ物とは？
ドリンク編>
(すべてMサイズの場合で確認)
・ワースト1位：ベルギーチョコスムージーフロート 435 kcal
・ワースト2位：いちごのバナナスムージーフロート 343kcal
・ワースト3位：ベルギーチョコスムージー 324kcal
・ワースト4位：ももスムージーフロート 292kcal
・ワースト5位：みかんスムージーフロート 281kcal
タリーズやスターバックスと同様スムージー、フロート系の品ぞろえが多いのでカロリーの高い上位に占められました。
暑くてどうしてもスムージー系が食べたくなった場合、みかんスムージー160キロカロリー、ぶどうスムージー158キロカロリーなどのカロリーが低めです。
食べ物(スイーツ)編
さて、今度はついついドリンクと一緒に食べてしまいがちな食べ物（スイーツ）編です。
サンマルクの場合おいし～い焼きたてパンが魅力ですが、ダイエット中には何を食べるか気を付けましょう！
・ワースト1位：和風デニブラン 821kcal
・ワースト2位：ミックスベリーデニブラン（アイス） 721kcal
・ワースト3位：デニブラン 和風あずき 712kcal
・ワースト4位：デニブランチョコバナナ 694kcal
・ワースト5位：デニブランミックスベリー、きなこ 641kcal
という結果になりました。
見事にデニブランで上位を占めました！
1食分以上のカロリーもあり、絶対に手を出してはいけません！
ちなみに、一番有名なチョコクロは258キロカロリー。
比較的少ないのが、シナモンレーズン171キロカロリー、さつまいものクリームパン224キロカロリーなので、食べたい場合は選んで食べましょうね！
その他のチェーンの情報はこちら
( タリーズ編のページ )
( スタバ編のページ )
( ドトール編のページ )
（Be Diet編集部）