ダイエット中に避けるメニュー②スタバ編

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ダイエット中に避けるメニュー②スタバ編

ダイエット中でも、友達と話をしたり、時間をつぶしたり、のどを潤したり、カフェには色々な場面で行くことが多いですよね?
そんな時、ついついおいしいスイーツを一緒に食べてしまってカロリーオーバーになってしまう事も。

高カロリーの製品を知って賢く選べば、そんな心配もないですよね!
今回はスタバ編です。

絶対に手にしてはいけない飲み物・食べ物とは?

スタバ

ドリンク編>
(すべてトールサイズで牛乳を使用した場合で確認)
・ワースト1位:チョコレート クランチフラペチーノ® 581 kcal
・ワースト2位:ホワイトホットチョコレート 374kcal
・ワースト3位:ホワイトモカ(HOT)370kcal
・ワースト4位:ココア 362kcal
・ワースト5位:カフェモカ(HOT)348 kcal
・ワースト6位:キャラメルスチーマー 345kcal

タリーズ同様夏特有のフラペチーノがカロリーが高いですね。
その他、やはりホットチョコレートやモカ系の様な甘い製品も納得ですね。

暑い夏!どうしても甘いフラペチーノ系を食べたいのであれば、コーヒーフラペチーノの無脂肪乳にすれば、160キロカロリーとフラペチーノの中でも一番カロリーが低く、我慢して余計なストレスを溜めるよりも、食べて幸せな気持ちになったほうがいいかも!

ちなみに、ホイップクリームを追加で頼むと+83キロカロリーもしてしまいます!
気を付けましょう!
また、スターバックスラテ、カフェモカなど、ホットとアイスを比べると、ホットの方がカロリーが高くなっています。
例えば、
・スターバックスラテは
ホット:222キロカロリー
アイス:124キロカロリー

カフェモカ
ホット:348キロカロリー
アイス:199キロカロリー

ダイエット中に体を冷やさないほうが良い、という事もありますが、どうしても飲みたいのならアイスを頼めば少しはカロリーセーブできますね!



食べ物(スイーツ)編
さて、今度はついついドリンクと一緒に食べてしまいがちな食べ物(スイーツ)編です。

・ワースト1位:チョコレートケーキ 570kcal
・ワースト2位:シナモンロール 557kcal
・ワースト3位:コーヒー&エスプレッソケーキ ハニーオレンジ 460kcal
・ワースト4位:コーヒー&エスプレッソケーキ カフェモカ 449 kcal
・ワースト5位:バターミルクビスケット 436kcal
・ワースト6位:ブラッククランブル&チーズクリームドーナツ 416kcal という結果になりました。

どのスイーツも300キロオーバーで占められています。

そんな中誘惑に負けそうになったら、
キャラメルワッフル 133 キロカロリー
アメリカンワッフル 250キロカロリー
を選ぶか、サンドイッチやサラダラップを選んだ方が、カロリーは同じぐらいですが、比較的野菜が含まれている分ダイエッターには良いですよ。

その他のチェーンの情報はこちら ( タリーズ編のページ )

(Be Diet編集部)