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ダイエット中でも、友達と話をしたり、時間をつぶしたり、のどを潤したり、カフェには色々な場面で行くことが多いですよね？
そんな時、ついついおいしいスイーツを一緒に食べてしまってカロリーオーバーになってしまう事も。
高カロリーの製品を知って賢く選べば、そんな心配もないですよね！
今回はタリーズ編です。
レジでメニューを見て誘惑に負けてはだめですよ！
絶対に手にしてはいけない飲み物・食べ物とは？
ドリンク編>
(すべてトールサイズで牛乳を使用した場合で確認)
・ワースト1位：キャラメルチョコクリームスワークル 340 kcal
・ワースト2位：キャラメルラテ（HOT）with ホイップクリーム＆キャラメルナッツソース 316 kcal
・ワースト3位：チョコラテ 311 kcal
・ワースト4位：カフェモカ（HOT）291 kcal
・ワースト5位：宇治抹茶クリームスワークル 267 kcal
・ワースト6位：杏仁豆腐＆マンゴースワークル 264 kcal
夏という事もあり、6 位中3品がフローズンドリンクであるスワークルが上位にランクインしていますね。
どれもあま～いのでカロリーが高いのは納得ですね。
もちろん、普通のコーヒーやノンカロリーの紅茶を選ぶ方が良いですが、牛乳を無脂肪乳にするだけでもカロリーは変わってきますよ！
例えば、カフェラテの場合、42キロカロリーも無脂肪乳にするだけで減らすことが出来ます！
ちなみに、ソイラテにすることにより、22キロカロリー減ります。減り方は無脂肪乳よりも少ないですが、特に女性に必要な栄養分として考えるとソイラテするほうがダイエッターにはお勧めです！
また、女性でロイヤルミルクティーが好きな方が多いですが、タリーズの場合には必ず「シロップなしで！」というのを忘れないでくださいね！
食べ物(スイーツ)編
さて、今度はついついドリンクと一緒に食べてしまいがちな食べ物（スイーツ）編です。
・ワースト1位：パンケーキ メープルチョコ with フレッシュバナナ 556kcal
・ワースト2位：パンケーキ マンゴータンゴ 528 kcal
・ワースト3位：ミルクフレーキー 489 kcal
・ワースト4位：ダブルチョコのオールドファッション 428 kcal
・ワースト5位：シナモンロールデニッシュ 391kcal
・ワースト6位：アップルパイ 382kcal
という結果になりました。
大好きな人が多いパンケーキがなんと上位を独占しましたね！
ちなみに、タリーズではパスタを提供してるお店もありますが、そのパスタでも約500キロカロリーぐらい。パンケーキと同じぐらいですね。
もし甘いものが食べたくなったら、200キロカロリー以下のおやつとして
・お米とちゃがいものチップス 145kcal
・スイートポテト 155kcal
等を選ぶようにしてくださいね！
いかがでしたか？
どうしても甘いものが食べたくなったら、スイートポテトを選ぶか、半分残すなどの工夫をしてくださいね！
（Be Diet編集部）