低炭水化物ダイエット - ma-yanさんの口コミ
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私は夜のみ炭水化物をなるべくとらないようにしました。朝・昼は普通にパンやお米を食べていたのですが、3週間であっという間に2キロ痩せました。もともとお米が大好きというわけではなかったので、比較的無理せず効果が出ました。
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私は夜のみ炭水化物をなるべくとらないようにしました。朝・昼は普通にパンやお米を食べていたのですが、3週間であっという間に2キロ痩せました。もともとお米が大好きというわけではなかったので、比較的無理せず効果が出ました。
水泳は膝などの関節に負担をかけずに全身運動ができるので安心です。 カロリー消費も高いですし、30分泳ぐだけでかなりの運動量。 続けていると、体力だけでなく代謝も向上してくるのが分かります。 おかげで、以前よりも燃焼しやすい体になりました。 ジムでしかできないのが難点ですが、健康維持とダイエットには最適なので、でき…
以前、食事の量を減らして摂取カロリーを抑えたら体重が減りました。けれども、筋肉量も減ってしまったので、運動の必要性を実感しました。運動しながら摂取カロリーを調節すれば、もっと健康に痩せられたと思います。
ジョギングすることにより身体が引き締まった感じがするのと、通勤時の階段の上り下りでも息切れしなくなったように思います。 少しの運動では息切れしなくなったりと、効果が直に感じられるので、モチベーションが持続出来ています。
振付は簡単で、短時間で運動ができます。動作を大きめにすると、筋肉が伸ばされて全身の血行が良くなるので、体が温まります。特に、肩の筋肉がほぐれ、肩こりの症状が改善したように感じます。