なわとび - カンクルさんの口コミ
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全身運動に近い持久飛びがダイエットエクササイズに効果があると思い実践しました。 20分~30分飛ぶとジョギングするのと同じくらいに消耗しますしジョギングだけだとどうしても飽きがきてしまうのでちょうどいいと思います。
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全身運動に近い持久飛びがダイエットエクササイズに効果があると思い実践しました。 20分~30分飛ぶとジョギングするのと同じくらいに消耗しますしジョギングだけだとどうしても飽きがきてしまうのでちょうどいいと思います。
なわとびは一日の空いた時間にほんのちょっとのスペースさえあればできるうえに、全身の筋肉を使います。とくにふくらはぎは数週間で引き締まってきたように感じています。私は無理しない程度にゆっくりとしたペースで跳んでいるのですが、それでも全身の筋肉を使っていることを実感でき、なかなか楽しいです。