ダイエット基礎知識 一覧
レコーディングダイエット
![レコーディングダイエット](https://bediet.jp/sites/default/files/styles/special-page/public/how-to/front/note%20pen.jpg?itok=KM0P_Ji5)
Be Dietの取材でもこれで痩せた人多数!意外と食べているんですよね~
レコーディングダイエットは、オタク学の権威として有名だった岡田斗司夫さんが考案したダイエット法です。
オタク学?少し心配な気もしますが、実はこの方法はちゃんとした方法で実践さえすれば、確実にダイエットできるという素晴らしいものなのです。
スープダイエット
![スープダイエット](https://bediet.jp/sites/default/files/styles/special-page/public/how-to/front/soup.jpg?itok=RVUx6pN2)
ここ数年で人気を博して今やダイエットの定番にもなったスープダイエットですが、その効果は何に秘密があるのでしょうか?ダイエットの基本は体に取り入れるカロリーよりも多くのカロリーを燃焼させることですが、かといって過酷なカロリー制限をすれば良いというわけではありません。過酷なカロリー制限は体に必要な栄養の不足を招くだけでなく、精神にも多大なストレスを与えることなります。ですから得てしてこういったダイエットは途中で挫折することが多く、成功しても決して美痩せ効果は期待できないのです。