バレエ・ビューティフル ~カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD] - 詳細情報

「ナタリー・ポートマンのトレーニングで実践し、何千もの女性をダイエットに導いたメソッド。それが、バレエ・ビューティフルです。
1週間で体が引き締まり、2週間でシルエットが細く、美しく変わっていくわ。」
―メアリー・ヘレン・バウアーズ―

ナタリー・ポートマンを劇的なダイエットに導いたメアリー・へレン・バウアーズが、日本のためにセレクトした8つのショート・プログラム。

●1日約15分、週2~3回で、理想のバレリーナ体型を手に入れる!
映画「ブラック・スワン」で主演女優賞を受賞したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当し、注目を浴びるメアリー・へレン・バウアーズ。
彼女が考案した"バレエ・ビューティフル"のメソッドは世界中のセレブリティから支持されています。
バレエの様々な動きを取り入れたエクササイズは体への負担が軽く、初心者から上級者まで様々なかたに、効果を早く確実に実感していただけます。
このDVDには、腕、腹筋、足、体幹など、全身をくまなく鍛える運動に加え、脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動、ストレッチなど、
バレエ・ビューティフルの魅力を詰め込んだ、8つのプログラムを収録しました。
各エクササイズは15~20分程度なので、自由に組み合わせて、理想の体型を目指してください。

●メアリー・ヘレンのプライベート・トレーニングを体験!
バレエ・ビューティフルが目指すのは……細くて長い手足、引き締まった強い身体、そして優雅でエレガントな身のこなし。
バレリーナが普段使う体の内側の筋肉や体幹を効率的に鍛え、脂肪を燃焼させることにより、スレンダーで女性らしい身体をもたらします。
NYで注目されるバレエ・ビューティフル・スタジオのエクササイズを、ご自宅でぜひ体験してください。

カーディオ・ワークアウト
優雅な動きの有酸素運動で楽しく汗をかいて、脂肪を燃焼し、全身くまなく引き締める。
●イントロダクション
●タンデュ
●スワン・アーム
●アレグロ

エッセンシャル・ワークアウト
バレエ・ビューティフルのエッセンスを盛り込んだ、バラエティに豊んだ4つのショート・プログラム。
●イントロダクション
●腹筋
●ランジ
●バー・ストレッチ *ベッドやイスなど身近なものを使用してください。