水泳 - コッコさんの口コミ
ウォーキングと軽いクロールを合わせて、毎回15~30分ほどプールで運動していました。慣れるまではすごく疲れますが、心地よい疲れで、ダイエットというより健康促進の面の方が強いかもしれません。水圧を受けることで、むくみがとれます。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
ウォーキングと軽いクロールを合わせて、毎回15~30分ほどプールで運動していました。慣れるまではすごく疲れますが、心地よい疲れで、ダイエットというより健康促進の面の方が強いかもしれません。水圧を受けることで、むくみがとれます。
エステで半身浴をすすめられてやるようになりました。ダイエットにとても効果があると思います!血流やリンパの流れが良くなり、痩せやすい体になったと感じています。
いちいち低GIな食品を調べながら食べなくてはならないなが面倒でした。 やるうちになんとなくこんなものがいいんだともわかっては来ましたが、いい加減になってしまい、成果が出るまで続きませんでした。
8時間だけ何を食べてもいいという方法が、自分にはとても合っていました。 全然苦になりませんでしたし、ストレスもほとんどありませんでした。 でもまったく痩せませんでした。
"3ヶ月程続け効果がありました。食べたものをメモするだけという手軽さと特に費用も掛からない点でとてもおすすめです。 しかし、私自身誰かと外食する機会が多かったのでついつい記入しない日が増えていき体重も戻ってしまいました。"
3食から、ご飯とパンを一切合切カットしました。最初はなかなか体重が減っていかなかったけど、2週間目くらいから急激に体重が減っていきました。ある一定の期間続ければ、必ず体重は減っていくので、皆さんも諦めずに頑張ってください!
2ヶ月程前から実践して、3kgくらい体重が落ちました。栄養的に不安なのと、リバウンドを避けるために、お昼に少しだけご飯を食べています。お金もかからないし、無理なく続けられるのでオススメです!
1日3食キャベツを食前に食べるのは難しいので、毎日夕食前だけキャベツの千切りなどを食べてから他のおかずを食べる生活を1ヶ月続けました。体重は2kg程度しか減りませんでしたが、キャベツの食物繊維でお通じが良くなり、下腹が少し凹みました。便秘症の方ならもっと効果があると思います。
「16時間以上断食すると良い」とネットの記事を見て実践しましたが、続きませんでした。朝食を抜いたのですが、やはり仕事の日は集中力がなくなり仕事になりません(ちなみにデスクワークです)何も食べないのでそれなりに体重は落ちましたが、続けるには根性が必要です。
時間さえあれば、お金をかけずに全身を使って行える、自分の中では最強のダイエット法(健康維持法?)です。 始めは少しの距離でも足が痛かったり息が苦しくなったりで辛いですが、継続するとだんだん長い距離を楽に走れるようになり、自信がつきます。また、ジョギング中は色々と考え事が捗り、走った後は心地よい疲労感で夜もぐっすり眠…