口コミ評価 | 0 pt 口コミ 15件 |
---|---|
カテゴリ別ランキング | 方法(スポーツ・断食・食事療法等) 1位 |
メーカー | その他 |
ジョギングの説明
運動が得意ではない女性も多い中、ダイエットに効果を示すのがジョギングです。
ジョギングで得られるのは脂肪の燃焼と代謝の活発化だけではなく、
ジョギングなどの運動では、脂肪を燃焼させる赤筋(赤色筋、または遅筋とも呼ばれています)が多く使われています。また、ジョギングなど有酸素運動と呼ばれる運動は、軽い負荷で遅筋を鍛えることができるのです。遅筋を増やすことができれば、脂肪の燃焼は促進され、摂取したエネルギーを多く消費することができます。まさにダイエットには重要な筋肉を育てることが出来るのです。