ログイン
ログイン
橋谷 圭伊子 先生 コラム 一覧
橋谷先生 糖質制限のウソ・ホント②
白砂糖や小麦粉はもちろん、白米や麺類なども立派な糖質です。
確かに美味しい食べ物ですよね。
「日本人はお米を食べなくちゃ！」という声を良く聞きます。
ですが、元々日本人は白い米など食べていませんでした。
こんな話があります。
橋谷先生 糖質制限のウソ・ホント①
糖質制限は昨年ブームになりましたね。
あれから様々な糖質制限に関するダイエット本が出版され、テレビでも医師や専門家が糖質の働きについて語っている姿を良く見かけるようになりました。
流行りだすと反対勢力というのは必ず動き出すもので…。
今流行のココナッツオイルについても反対勢力が動き出しています（笑）
糖質制限も賛否両論で、様々な意見が飛び交っています。
橋谷先生コラム！キレイになる油「Fish Oil」の働き
酸化した油が美容にもダイエットにも悪影響を及ぼすという事は前回のコラムでおわかり
頂けたでしょうか？
高額な美容液で毎日お肌のお手入れをしたり、最新のダイエットマシーンを使って毎日お腹周りや太もものお肉を揉みだしたりしたとしても、毎日酸化した油を取り続けていればこの効果は一瞬。すぐに元通りです。
日本人はダイエットをする際にカロリーには気を使いますが、油については全くといって良いほど無頓着。
上質な油は、私達の身体だけでなく心までも安定させてくれます。
心のバランスを整えてくれる油。
それ...
キレイに痩せる為に必要な油の質
「油」はダイエットをしている人には天敵のように思われがち。
しかし、油（脂質）は私達の身体には欠かせない栄養物質なのをご存知でしょうか。
＊以下脂質を「油」と表記します。
前回のコラムでも述べたように、脂質は私達の細胞やホルモンを作る上でとても重要な役割をもっています。
しかし、選び方や使い方を間違えれば身体にとって悪い影響をもたらすのも事実。
そこで今回は、油に対するマイナスイメージを解消し、美しい身体づくりに必要な正しい油の取り入れ方をお伝えします。
“太りやすい体質”を“太りにくい体質”へ変えるには？
私達は体質という言葉を日常的に何気なく口にしています。
特に自分の身体に関するマイナス的な要素については、「体質だから仕方ない」と半分諦めてしまっている人も少なくありません。
私は中学生の時から26 歳まで自分は太りやすい体質だと思っていました。
小学生からバスケットボールを始めた私の脚は、とても筋肉質でたくましく、しかも良く食べる子供だったので周りからは「たくましいねー！」と良く言われていたくらいです。
大学生の頃は脚のラインが出るジーパンやミニスカートは絶対にはけませんでした。
そんな私が今...
橋谷先生にお伺いいたします！
食と健康というのはきっても切り離せない関係。ダイエット中も、「確実に効果がでて、健康的にリバウンドせず痩せたい」と思うのは万人の願いですよね！
細胞レベルで体内環境を整えるための食事と栄養のアドバイスを行う健康指導師の育成を行っている橋谷先生にダイエットや健康に関してのアドバイスをいただきます。
第一回目は、橋谷先生ご自身のことについてお伺いいたします！