芝崎プロポーションクリニック 芝崎院長 独占インタビュー 02
骨盤矯正の第一人者『芝崎プロポーションクリニック』の芝崎院長先生に「痩せる秘訣」についてインタビュー。
今までのべ12万人もの施術をし、クライアントには有名モデル、女優、アスリートも多い先生の知識はダイエッターに必見!第2回です。
モデルさんのキレイの秘密はここ!冬に太る理由はここ!
モデルさんのスリム体型維持の秘密!
多くのモデルさん、女優さん、アスリートを診ていますが、普通の方と違う点、という部分でお話ししましょう。
◎見られているという意識
モデルさんや女優さん達は、いつも見られているという意識が強いと思いです。だから、「いつも気をつけている」、というのが一番の秘訣ですかね。(笑)これは結構重要だと思いますよ。一般の方なら少し体のラインのわかる服を着るとかすると、意識がより体に向きやすくなってよいかもしれませんね。
◎やはり運動
いつも気をつけているからエクササイズをする、運動する、ということを定期的にやっている人が多いですね。
だいたい皆さん何か運動しています。トレーニングとかジョギングとか。最近だと、ヨガとかね。アスリートはアスリートで、記録がかかっていて、それを意識していますから、鍛え方が違います。練習量がすごいですから。
身体を動かしたほうが、ダイエットへの効率はいいですよ。身体がこっているとか、痛いとかいう人も、運動をすることでコリや痛みが取れたりします。
私のやっている次回に説明する方法(vl.3で紹介予定!)ですと、すぐとれますし、ダイエットにもなりますよ。
聞いて納得。だから冬に太る!
冬に太るのは、寒いから脂肪を蓄えて身体を守ろうとする自然のメカニズムなのです。魚でもそうでしょう。寒いところの魚って、すごい脂のってのますよね。サンマとかブリとかは、寒いところにいるので、脂肪をのっけないと保てません。
逆に、沖縄の魚は脂が少なく、トロッとした魚なんかいませんよね。
結局、身体が温かくなっている状態というのは、脂肪がつきにくいですね。ですから、冷えた状態というのは、ストレスとか食べ過ぎとか、運動不足とか、血液が回らない状態なので、脂肪がつきやすいのですね。
できれば、毎日冬でも寒くても家に閉じこもるばかりでなく、少し散歩をするとか、外を出歩くとか、軽くストレッチしてみたりとかしてください。
疲れるほどやらなくていいと思います。私も、自分の仕事に差し障ることはしませんから。
やったことは必ず結果として出る。無理は必要なし!
モデルさんたちも必ずしていますが、習慣的な運動が必要です。
私も以前、運動不足を実感した時があり、まずいなと思いましたよ。ミネラルウオーターの2リットルが6本入った箱があるのですが、前はひょいと持てていたのが、なんか重くなってきたな、と感じて、これは筋力が弱ってるんだ、と。ダンベル買って1週間ぐらいやってたら、ひょいと軽く持ち上げられるようになりました。やったことは、ちゃんと効果でますから、続けることが大事ですね。
でも、あまり無理することはないですよ。急にやるのが一番壊す原因ですから。
最初はだいたい2、3割くらいの力でやるのがいいと言われています。全然物足りないな、というくらいのところで止めるのがいいです。今、私は、そんな感じです。手があがらなくなるところまではやりません。まだ余力あるけど、止めとこうかな、と。3キロって、けっこう負荷かかりますから。まずは筋力をつけるのがいいと思います。
筋力をつけることで、だいぶ代謝が上がりますから。
プロフィール
芝崎プロポーションクリニック院長
芝崎 義夫しばざき よしお
1962年、神奈川県生まれ。米国ライフカイロプラクティク大学でカイロプラクティックを学び、1991年に芝崎プロポーションクリニックを開設。輪郭矯正やO脚矯正など新しい矯正技術を次々と開発・考案。指圧や気圧、鍼灸などを独自に取り入れた施術療法は、内外で高い評価を得る。TVや雑誌への出演多数。著書には「骨格セラピーで下半身からきれいにヤセる」(青春出版社)、「芝崎義夫先生のプロポーション・クリニック」(西東社)など多数。ホームページ( http://www.shibapro.co.jp/ )