今野先生　キックボクシング×ココロ

モヤモヤを解消する方法

誰だって気持のモヤモヤはあるもの。。
人それぞれそモヤモヤを解消する方法があるかと思いますが、最近ではYOGAや瞑想で解放させる方法がある‼︎

勿論キックボクシングもストレス解消法の1つとしてオススメしたい♪

まずはバンテージを付けてグローブを付ける。
これだけでも自分が強くなった気分で心地いい‼︎

あとは、そこからミットやサンドバックをキックやパンチ。
普段の生活ではなかなかないこの動作をキックボクシングで解消させる。
終わった後はなんともいえない達成感‼︎
心地よい疲れと大量の汗でストレスも吹き飛ばされる。

ここでオススメしたいのがトレーニング時間。
ダラダラやるのではなく、時間を決めてトレーニングを行う。
トレーニングメニューを予め立てておくとスムーズに行える。

私の場合は1時間の滞在時間を考えトレーニングを構成させる。
ぱっとトレーニングしてぱっと帰る。
帰ってご飯やお風呂を済まして、すぐ寝ます。

疲れを残さず次の日を迎える為にも自分自身が一番心地よいと思う行動をチョイスするようにしましょ～～♪♪