フルーティスト 北條 きよみ 先生 05
食前にフルーツを食べる事による健康効果の凄さを目の当たりにし、フルーツカッティングと共に、フルーツの超効果的な取り入れ方も教えるようになった北條先生。実際にBe Diet編集部もフルーツカット講座に参加して北條先生のフルーツに対する思い、カットの面白さ、フルーツの深さを実感しました!そんな北條先生に健康・ダイエット・Beautyチップスを教えていただきます!
フルーツでシミだらけ?!
フルーツにはソラレンが含まれる
フルーツを朝や昼に食べると、ソラレンでシミになるって聞きました!
…こういう問い合わせよくあります。じゃあ朝フルーツなんて最悪じゃん!って?ちょい待ちー!!!そんな焦らないでください。
そもそもソラレンって何?…ソラレンとは、植物に含まれている、紫外線に対する感受性や皮膚のメラニン分泌を高める、『光毒性』というものです。
ソラレンを含む食品を摂取してから、2時間ほどで全身にまわり、排出されるのは8時間ほどかかるとか。その間に紫外線にあたるとシミの原因になるんだってー、、、ってのがよく言われている事。
なので、フルーツやスムージーは、夕方以降の日の出ていない時間に摂取した方がいいらしい。なんなら寝る前の方がいいんだよ、ってのが多く出ている情報。
それを信じて、朝フルーツやスムージーをやめた方、違うんだよ!
ソラレンの真実
ソラレンは確かにそのような作用があるそうですが、、、
『殆どのフルーツには、光毒を及ぼす程のソラレンは含まれていない!』
ってのが本当のとこなんです。
そんなの信じられるかー!、って?じゃあ、誰か(フルーツ生活3か条【お腹が空、生、単独】を守って)フルーツ食べてシミ増えたんですか?そういう人見ましたか?
私の両親、私も含めて、特に午前中は、ソラレンが多く含まれていると言われている柑橘類を摂る事が多いです。それも結構な量。
何故なら、午前中というのは、人間の体のサイクル上【排泄の時間帯】なんですね。
その時間帯にフルーツ生活3か条を守って摂取する事で、排泄に欠かせないたっぷりの水分、それも人間の体に一番適しているフルーツの水分をがっつり摂取し、排泄の妨げになる消化でエネルギーを使う事もなくビタミンやミネラルも摂取できて、前日摂り過ぎた塩分や水分などをじゃんじゃん排出してくれるのです。
(ですので、便秘もむくみも無縁)
そうする事で、めっちゃ巡りのいい体が朝から完成します。いらないもんを出してくれて、たっぷりの水分、ビタミンミネラルが充満した体はどうなるか、、、
シミシワ激減!プルンプルン♪
になるのです。
もうすぐ70にもなる両親。食前フルーツ生活ほぼ丸3年、驚く程シミシワが減りました。
どこに言っても言われます、「お肌ツヤツヤですね!」と。
高齢の方によくある、頬骨やこめかみにある色濃いシミなんかも皆無ですし、父親の額に深く刻まれていたシワも本当に浅く薄くなりました。
顔だけでなく、手の甲や腕のシミシワもめちゃめちゃ薄くなり、叔母も、「手のシミが殆どなくなったわー」といつも言います。
母親も、「ここにもここにもシミあったのに、もう殆どわからんわー」と大喜び。
私も、ここ数年気になっていたほうれい線や目尻やおデコのシワも、いつの間にか気にならない程に。もうあんなにゴシゴシ、何万円もするシワ用クリーム塗りこまなくていいんだよ!
その分美味しいフルーツにあててるよ♪
私の家族以外も、友達や生徒さんからも同様の報告バンバン受けてます。
体の中からの紫外線対策こそ重要
まだまだ紫外線が強い季節。
太陽とも仲良くなりたいけど、やっぱり気になるシミシワ。
日焼けを気にして、日焼け止めクリームを塗りたくるのもいいのですが、クリームの質を選ばないと、日焼けしてしまうよりも遥かに有害なものを体内に皮膚から吸収しかねないのです。
太陽を気にして、日傘、手袋、帽子、、、で完全防備するよりも、お肌を中からの水分でたっぷり潤しておけば、日焼けもしづらいですし、巡りのいい体になれば、日焼け後の回復もめっちゃ早いですよ。
紫外線に当たるメリットとして、ビタミンDが合成されて骨が丈夫になる、という事もありますので、太陽を悪者にせず、上手に残りの夏を楽しみましょう♪
フルーツも太陽も悪くない!
プロフィール
『果物道場』主宰
北條 きよみほうじょう きよみ
大分生まれ大阪育ち、思春期から東京在住。会社員をやめ飲食店で働いていた時、偶然TVで目にしたフルーツカッティングに魅せられ、ノリで養成講座に通い、資格取得後カルチャーセンター等の講師として活動を開始。
最初はフルーツカッティングだけを教えていたのが、2013年に、食前にフルーツを食べる事による健康効果の凄さを目の当たりにし、フルーツカッティングと共に、フルーツの超効果的な取り入れ方も教えるようになったところ、生徒さんから『師匠』呼ばわりされる程、皆の健康レベルが急上昇!1年間で両親合わせて約35キロの減量に成功し、医療費もゼロになる程のフルーツパワーを、皆に楽しく美味しく日々伝授中。医食同源。You Are What You Eat!!!
果物道場~Fruit Stadium~ ( https://www.facebook.com/fruit.stadium/)