田嶋先生　春の健康と美しさのヒント

ビューティーカタリスト 田嶋 直美　先生 15

美しいのに柔らかい雰囲気ですべを包んでくれそうなオーラをもつ田嶋先生。美に関しての関心から多くの資格や知識を身につけ、ついには薬学部まで入学するほど色々な事を探求し続ける田嶋先生に内面と外面の両方が美しくなる為のアドバイスをいただきます！

春の健康と美しさのヒント

春のあなたの美を妨げる２大要因

花粉症シーズン・ストレスシーズン到来ですね。
いつもより心や身体、お肌と揺らぎがちな季節が『春』。

【春のあなたの美を妨げる２大要因】
① 花粉が原因で身体はアレルギー反応過多の状態
② 変化の多い季節により普段の生活で身体と心が疲れやすい状態

②については、例えばこれからの時期ですとお子さんがいらっしゃるご家庭なら学校行事、また春休みを迎えいつもとは違う時間が始まります。
確定申告、決算前などで個人・会社員の方々もいつもとは違う仕事が増えてしまいます。
また、花見・歓送別会など新しい時期を迎えることで続く飲み会や食事会。

このように、普段とは違う時間の流れから生活習慣はいつもより乱れがちなのです。

寝不足・食事バランス（栄養）の乱れ・暴飲暴食・気を使う人付き合い・自分のライフペースが保てない…など。
知らず知らずのうちに身体や心に負担がかかってしまいます。
心と身体に負担がかかりバランスが崩れてしまうと、体力低下、気力低下、免疫力低下を招いてしまうのです。

さらに、心と身体で起きる不調は、季節的に花粉で敏感になっている方にはかなり厄介者です。いつも以上に敏感に外部刺激に反応してしまいますので、お肌を健康的に美しく保つためにはいつも以上に注意しなければなりません。

春の不調から心と身体を守る方法、ケアする方法

では、春の不調から心と身体を守る方法、ケアする方法をいくつかご紹介いたしますね。

●身体を冷やさない。
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするといわれております。

●十分な睡眠をとる
睡眠不足はホルモンのバランスが乱れるため免疫力低下に。十分な睡眠で一日の乱れをリセットし外部刺激に負けない身体を整えて上げましょう。

●バランスの良い食事
身体を健康な状態に維持するには、身体を作る原料である食事はいわずもがな重要。体力、気力、免疫力、肌力、全てはあなたが口にした食事から作られるのです。

●ストレスケア
春の自然は心をあたたかくソフトにしてくれます。室内でのリラックスもいいですが外の空気や風邪、新緑の香りに触れることは極上の癒しを与えてくれるでしょう。
そうは言っても花粉症の方にとっては症状を誘発してしまう逆効果の行動にもなりかねませんね。室内でアロマオイルなどを使い自然の香りを楽しんではいかがでしょうか。

続いて、春の季節からあなたの美を守る食材や飲み物、スキンケアをいくつかご紹介しますね。
【食材】
大根・にら・牡蠣・長芋・ヨーグルト・茶そば・納豆・梅干し・ニンニク・鶏肉・生姜…
《肌を潤す食材》タラ・カレイ・こんにゃく・里芋・高野豆腐…

【飲み物】
緑茶・甜茶・カモミールティー・ルイボスティー…

【スキンケア】
●肌に刺激を与えず、表面に潤いを与え健やかな肌へと導くセラミド化粧品

●少しずつ増えていく紫外線に対してしっかりとUVケア

●敏感＝乾燥ですので、花粉から守るためにも保湿効果の高いマスクを着用。 （ワタシは花粉症ではありませんが、敏感な時はマスクをスキンケアとして着用しています）

いかがでしたか？
春の自然界に身を任せていると心がウキウキと弾み、優しく穏やかに過ごせます。反面、この季節の社会に身を任せていると様々な変化から心と身体が乱れやすい季節でもあります。

ということでみなさん、 春という季節を存分に味わいながらも、春の季節に起きやすい美の不調にしっかり向き合ってあなたの美を守ってあげましょうね。
では、また。

プロフィール

ビューティーカタリスト

田嶋 直美たしま　なおみ

大分県大分市生まれ。ファッションやヘアーメイクなどの外見の美しさに始まり、アロマテラピーや薬膳などの内面の美しさを探求。さらに、普段の食べ物やカラダにつける化粧品などがどのようにカラダに作用するのかを専門的に学べる薬学部にまで入学。今もなお続く「美」への探求は15年以上にわたり、これまで習得した知識や技術は100を超える。「美」への探求をしている中で、かつての自分がそうだったように、美意識が高いだけに世の中にあふれつづける情報に流されてしまう「ビューティー難民」（自分にあわない美容法でムダな時間とムダなお金を使ってしまう）を救うため、ビューティーカタリストとして活動。15年間に渡り培ってきた美に関する知識と技術で、一人ひとりにあったその人を一番美しくする美容法を提案。のべ100名以上の女性から「どんなプロに聞くよりも確かで納得できる美容法を教えてもらえる」と感謝されている。
HP(http://beauty-catalyst.com/?bd)