MIKI先生 腸と免疫力について

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とても美しいのに優しい雰囲気でなんでも相談したくなるMIKI先生。美容業界での長い経験から『本当の美しさを得るための方法』を習得。コラーゲンマシンとの出会いからご自身で麻布にサロンをオープンさせたMIKI先生に、Beauty&ダイエットのアドバイスをいただきます!

腸と免疫力について

腸内環境の大切さ

腸

みなさん!こんにちは!
腸内環境がどれだけ大事か知っていますか?
ということで今回は「腸と免疫力について」考えましょう♪

私たちの体内にある腸の仕事は、消化吸収だけではありません。
腸は免疫力という人間の健康を守る大切な臓器なのです。

その腸がどれだけ大物かというと・・
なんと脳や肝臓・腎臓などの臓器は、もともと腸から発達したものだったのです。
ですので脳神経より腸の神経のほうが先輩格なのです。腸は身体の「内なる外」。
その為いろいろな細菌や病原菌の外敵に常にさらされています。

腸内免疫を活性化させれば、体の免疫力の強化になり、がんや他の病気治療も進みます。

良い便なら腸は健康で免疫力は高く保持されていて
逆に悪い便なら腸は不健康で免疫力も落ちています。

大きな判断材料は色です。
良い便は黄色に近いオレンジ色(酸性)・悪い便は茶褐色(アルカリ性)になります。
腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が多いと弱酸性になり、そのため便は黄色に近くなります。

毎日トイレタイムで自分の腸内環境を確認しましょう!!

便量や回数も大切です。
現在日本人は1日に130~180gほどの便量でバナナ1本半くらい太くて長く、水に浮く便が理想です。
1日2~3回あってほしいですね。

大腸内の滞留時間が長いと悪玉菌を繁殖させるので、1日複数回の排便がよいですね。

理想的に毎日の排便をして、体の免疫力をUPさせましょう!!
まずは体の内側からキレイになりましょうね♪

プロフィール

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プライベートサロン シャンディ麻布 代表・公認ファスティングカウンセラー

MIKIみき

女性にとって美への追求は永遠のテーマ。
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