代表・公認ファスティングカウンセラー MIKI 先生 02
とても美しいのに優しい雰囲気でなんでも相談したくなるMIKI先生。美容業界での長い経験から『本当の美しさを得るための方法』を習得。コラーゲンマシンとの出会いからご自身で麻布にサロンをオープンさせたMIKI先生に、Beauty&ダイエットのアドバイスをいただきます!
酵素はなぜ必要なの?!知っていますか?
酵素ブームですが、効果を知っていますか?
みなさんこんにちは!
今日は酵素についてお話しいたします。
今酵素ブームですが、なぜ効果が必要なのか知っていますか?
それは・・
酵素の役割はたくさんあります。
酵素は命の源!心臓を動かすのも、食べたものを消化するのも、Diet!で脂肪を燃焼するのにも酵素は必要なんです♪
体内酵素は一定量に決まっていますが・・・
*コンビニ食の摂りすぎ
*寝不足
*最近お酒の量が増えている
*生ものをあまりとらない
*ついついお菓子を口にしてしまう
などにより酵素が足りなくなってしまいます。
なので外から補ってあげることが必要なんです。
酵素の働きは大きく分けて消化酵素と代謝酵素にわかれます。
食べ過ぎると消化酵素にたくさん消費してしまい、代謝酵素が足りなくなってしまいます。
そうすると・・・
*すぐ太る
*すぐ疲れる
*物忘れ
*お肌のターンオーバーの低下
*シミ・シワ・たるみ
*病気になりやすい
などの諸症状が出てきます。
みなさん是非足りない酵素を補って体の内からきれいになりましょう(^^♪
あと生野菜にはたくさんの酵素が含まれていますので、積極的に摂取しましょうね♪
一日の野菜摂取量は400~500g以上を目標にして、半分以上を生野菜、のこりを加熱した野菜で摂るように。
生食60%加熱食40%が理想比率!
酵素は加熱すると失活しますが、生野菜と併用して食べることで栄養面・消化面の両方を補えますし、食物繊維も豊富に摂取できます!
玉ねぎ・ブロッコリーは毒だし(デトックス)野菜!!
ネギ・ニンニク・ゴボウも(^^♪
ニンニクは細かく切ったりおろしたり、油で炒めることで出てくる、スコルジニンという成分が細胞の代謝を促し有害成分を排出する働きをします。
ネギや玉ねぎに含まれている硫化アリルにもデトックス効果が。
デトックス成分がそれぞれに絡み合い助けながら身体の浄化を果たしてくれます!
では次回は腸と免疫力について考えましょう♪
プロフィール
プライベートサロン シャンディ麻布 代表・公認ファスティングカウンセラー
MIKIみき
女性にとって美への追求は永遠のテーマ。
効果・結果にならないつらいダイエットを繰り返していませんか?
大事なのは内からの体質改善です。リバウンドしにくい身体を手に入れましょう。シャンディ麻布は本気のあなたをサポートします。
サロンホームページ ( http://www.shandy-azabu.com )