MIKI 先生 コラム 一覧
MIKI先生 免疫力Upの方法
寒い毎日、風邪などひかれていませんか?
免疫力が低下すると風邪などひきやすくなってしまいますね。
白血球の中にある免疫細胞が、がん細胞や外部からのウイルスから私達の身体を守てくれています。
中でも最初に戦ってくれてるのがNK細胞(ナチュラルキラー細胞)です。
これが身体の免疫力を高めてくれます。
MIKI先生 冬太りと姿勢について
みなさんこんにちは!
冬太りと姿勢について考えましょう♪
一段と寒い季節になってきましたね。
寒いと肩を上げて全身の筋肉に力を入れてませんか?
丸く前かがみに歩いてませんか?
これは肩こり頭痛の原因にもなってますし、この姿勢こそが冬太りの原因!!!!
MIKI先生 ミトコンドリアを増やせば老けない&太らない?!
今日はミトコンドリアを増やせば老けない&太らない?!
にわかに注目のミトコンドリアのアンチエイジング効果!!
ミトコンドリアとは、私たちの体を作っている細胞の中にあり、細胞の代謝をつかさどっています。
ミトコンドリアを体内に増やせば、「細胞の老化を遅らせることができる」
また脂質やブドウ糖の代謝が促進され 「太りにくくなる」 といったダイエット効果
MIKI先生 腸内環境を整えよう!
みなさんこんにちは!
今日は腸内環境を整えようがテーマです!
食物繊維には、大きく2種類あります。
●水溶性食物繊維(水に溶けるもの)
海藻・りんごなどの果物・こんにゃくなど
腸内の善玉菌の餌になり善玉菌を増やします。
MIKI先生 カフェインで脂肪燃焼できる?
今回はカフェインと脂肪燃焼について考えましょう♪
「カフェイン」とは烏龍茶、コーヒー、チョコレート、紅茶、緑茶、眠気覚ましのドリンクや栄養ドリンクに含まれる成分で、興奮作用、利尿作用などがあるといわれています。
MIKI先生 話題のケイ素って?!
みなさんこんにちは!
今回は話題のケイ素って?!をお届けします!
ケイ素は酸素に次いで多い元素ですが、純粋なまま存在することは少ないんです。
二酸化ケイ素 が結晶したものが石英で、その中でも、綺麗な結晶のものが水晶クリスタルです。
MIKI先生 コラーゲンとビタミンCは密接な関係
みなさん こんにちは♪
今日はビタミンCの正しい摂取や使い方について考えましょう!
ビタミンCが不足すると体内でコラーゲン合成がうまくできません。
せっかく摂取したコラーゲンも体内コラーゲンにならないのです。
MIKI先生 コラーゲンマシンの良さは?
今回は私が惚れ込んだコラーゲンマシンのご紹介です。
今話題の光セラピー 30分横になって寝ているだけなのにいろいろな驚きの効果がスゴイ!コラーゲンマシンのおすすめです。
特殊な633nメートルの可視光線を肌の奥の真皮層まで届け肌を直接活性化。
繰り返し照射することでシミしわが薄くなる効果も出てきます。
MIKI先生 汚れた細胞を元に戻そう!
みなさんこんにちは!今回は汚れた細胞を元に戻そう!ファスティング!について考えましょう♪
ファスティングとは「断食」のことですが、私は「半断食」をお勧めします!
ファスティングが良いとされる理由は、腸の汚れを回復するからです。