谷先生　『正しい歩き方』をするメリット

『正しい歩き方（Walking）』をするメリット

正しい歩き方をするメリットを『骨盤ウォーキング®』でいうと、「リセット」「ダイエット」「スマート」です。

・「リセット」
「骨盤のゆがみ」というと大げさに感じている方が多いのですが、実は数ミリ単位のごくわずかな関節のゆがみだったりするのですが、それによって筋肉のバランスが崩れることがゆがみの大きな原因です。

骨だけでは歪みません。骨の関節がずれることによって筋肉のバランスが変わっていきます。筋肉と関節はお互いに密接に関係しているので、筋肉と関節を適切に使うことによって調整する効果が期待できます。

骨盤をあるべき位置に正して、そこから歩く、ということです。そうすることによって歩きながらセルフ矯正効果も期待できます。


・「ダイエット」
日本人は、重心が低く、膝で歩いている方が多い傾向にあります。
重心の位置を高く保ち腰で動くことにより、歩幅が自動的に広がります。
歩幅が広がると、それだけ筋肉の繊維を多く使って歩くことになるので、カロリー消費が確実にアップしますので、ダイエット効果も期待できます。
同じ距離を歩くのであれば、この歩き方で歩いた方が脂肪燃焼効果も上がります。


・「スマート」
女性は骨盤の高さが約18センチあります。
膝で歩かず、腰で歩くことにより、その分足が長くスマートに見えます。
ハイヒールを履かなくても18センチ分足が長くみえるので女性にとってうれしいですよね。動画を撮って見てみると全然違いますよ。
ダブルスマート効果もあります。
膝で歩いている人はバランスが悪いので、重心が揺れてしまいます。それを良い姿勢を保ち骨盤を安定し腰から歩くと、歩く姿がスマートで安定して見えます。

是非正しく歩くようにしてみてくださいね！次回はエイコウォークで学べることをお伝えします！