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谷 英子 先生 コラム 一覧
谷先生 簡単な歩き方のアドバイス！
ダイエットの悩みと共に、ガニ股、内股、O脚など、脚のかたちにコンプレックスのある方が多いのですが、そういう方は歩くときの足裏の使い方のクセが大きく関係しています。
ためしに一度、実際に自分が歩くときの足裏の感覚を意識してもらいたいのですが、このとき、「かかとから小指」「かかとから小指」という流れで歩いている人が多いと思います。
谷先生 『正しい歩き方』をするメリット
『骨盤ウォーキング®』でいうと、「リセット」「ダイエット」「スマート」です。
・「リセット」
「骨盤のゆがみ」というと大げさに感じている方が多いのですが、実は数ミリ単位のごくわずかな関節のゆがみだったりするのですが、それによって筋肉のバランスが崩れることがゆがみの大きな原因です。
骨だけでは歪みません。骨の関節がずれることによって筋肉のバランスが変わっていきます。
女優さんの美しい理由はココ！谷先生のコラム
「歩く」ということは姿勢が移動するわけですが、「骨盤」は、姿勢の土台となる「骨格」においても、身体を動かすときにも要となる存在なんです。
まず、姿勢に大きく関係する骨格は「背骨」と「骨盤」です。
背骨は本来「S字のカーブ」を描いていて、そのカーブが頭の重みを支えバランスをとっているのですが、猫背などの楽な姿勢では、骨盤が後ろに傾くことになり、S字のカーブが崩れてしまいます。反対に、良い姿勢をとろうとして胸を張ると、腰が反って骨盤が前に傾き過ぎてしまいます。
「骨盤」と「背骨」の関係が姿勢の変化に...
正しい歩き方とは？
正しい歩き方とは？
街中で『正しく』歩けている人はどれぐらいの割合？
『正しい歩き方』の定義は後ほどご説明しますが、私が普段外出した際に「よい歩き方をしているな」と思うのは、大体１人もしくは2人見ればよい方だと思いますね。「あ、しっかり歩いているな」と思う方を見ると、外国の方だったりすることもあります。（笑）
ウォーキングインストラクター谷先生にお伺いします！
ウォーキングという日常何気なく行っている行為も、代謝を高め、ゆがみの改善を行うことができる最強のダイエットツール！10年以上の経験から「骨盤ウォーキング®」を考案し、ウォーキングスクールを主宰する谷先生に日々のダイエットに役立つアドバイス・チップスを教えていただきます！第一回目は、谷先生がeikowalkを始められたきっかけ、実際にお仕事をされての苦労話、やりがい、ダイエッターへのメッセージをお伺いします！