松田先生　ダイエットベストシーズン中！

ダイエットプログラムを開発し『女性のキレイ』をサポートしてきた松田先生。 ご自身の妊活経験から妊娠前のデトックスの重要性を感じプログラムを開発しました。デトックスや体質改善は妊活やダイエットをしている女性はもちろん、本来はすべての人にとって重要な事です。そんな松田先生に健康・デトックスに関するアドバイスをいただきます！

ダイエットベストシーズン中！

ダイエットのベストシーズンはいつ？

ズバリ！秋〜冬の寒い時期です。
気温が低いと体は体温を維持しようとする働きをします。
そこにエネルギーを使っていくので基礎代謝が高くなります。

基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。
寝てても座っていても消費するエネルギーです。
外気温が低いこの季節、またお正月明けで何かをスタートするのに適しているこの時期がダイエットのベストシーズンと言えるでしょう。

冬のダイエットの注意点

冬は体温維持のためにエネルギーが必要になります。
なので、見方を変えるといつもの食事がより美味しく感じるため、欲求に任せていると太りやすい側面があるのも事実です。

また、ダイエット中に食事制限をしすぎると体温が低くなりやすいことも。
冷たいものをさけ、炭水化物、脂質、たんぱく質をバランス良く摂ることを心がけましょう。