ピラティス・パーソナルトレーナー Hitomi 先生 11
完全紹介制隠れ家的ワークアウトスタジオで教えているHitomi先生。ピラティスとの出会いによって器械体操の選手時代のケガの原因や痛みが治ったご自身の経験から、多くの人にストットピラティスの良さを体験してもらいたい、と活動をされています。定期的に本場アメリカに行って最新ピラティスを学び続けている先生にダイエッターなら知っておきたい体やトレーニングについてアドバイスいただきます!
IDEA Worldfitness Convenction2016
全く新しいエクササイズ
7月に毎年アメリカで行われる世界で一番大きいフィットネスと健康のイベントへ今年も行ってきました!
もう5回以上連続の参加になり、場所も去年と同じ、ダウンタウンにあるロサンゼルス・コンベンションセンター。
世界中から有名なインストラクターや最新のアイテムや情報が集まり、なお且つ楽しめるようにオープニングセレモニーにはゲストが来たり、色んな国と交流するパーティがあったり様々なイベントも行われます。
1日目から2つのトレーニング
さて、研修初日、朝は大体7時から8時にスタート。
体が慣れませんがまずはストットの創立者であるモイラでのスタビリティーバレル。
アーチのあるバランスの安定やコントロールする力が鍛えられるアイテムを使用します。バレルもよりやりやすく、色んな動きができるように最近進化しました。
ちなみにストットピラティスはジャンルが幅広くなってきたのでこのモイラの名前のMerrithew Health & Fitnessと名前を変え、その中の1つとして存在しています。
次はPrenatal Matworkといって出生前の妊婦さんのピラティス。
妊婦さんというとヨガや水中歩行という印象だったので興味がありました。
大きいボールやBandを使用し、やってみてとても安全でいてしっかりコアに効くトレーニングだと感心しました。すぐに帰ってから妊娠中の方にやってもらっています。
プレゼンターも自身も子持ちで丁寧なKim。
2日目Halo トレーニング等
そして次の日、朝はハードなHaloトレーニング。
大きいボールとバランスをとるアイテムを組み合わせたものでこれは数年前初めて出た時、気に入って即購入し研修も沢山出ています。
どちらかというとアスリートなど上級者用ですがリハビリの動きもできる優れ物です。プレゼンターは大好き、PJ!
そのあとは女性に人気なBarを使ったバレエ基礎トレーニングや半円の形をしたBOSUなど。
バレエは引き締まる&上に引き上がる感じ!
BOSUも何回か受けていて面白くて人気のトレーニングの1つで今回帰ってから購入し、早速取り入れています。
3日目 JohnのElastic Pilates!
3日目になりまして朝一はスタビリティーミニボール。
今度は小さいボールを使用します。本格的には初めてでしたが細かい注意の違いで新たな使い方が勉強できてよかった!
そして…出てきました、John!!Elastic Pilatesといって様々なアイテムを使用し、基本地味でも何でもキツい(笑)でも楽しい~!
お気に入りのトレーニングがここでもまた増えました★Johnは最終日にもあるのでまた!
その後、軽いウエイトを使用したMatwork With WeightsやIntermediate Matworkなどのセッションがありましたがここまでくると疲労が…。
覚えが鈍くなり、やるので精いっぱいに(笑)
最終日 Circuit Party 2016
さて、ようやく最終日!ですが朝一からJohnのCircuit Party 2016★
アメリカ人は皆サーキットトレーニングやブートキャンプがお好きなようでセッション数も多かったです。
疲れた体に12種目くらい×3周とリレー形式のトレーニング。
各種目もレベル高いコアトレーニング、しかも種目ごとにスタッフがついているから休めない…(笑)
でも皆テンション高くて盛り上がっていました。
というかんじでこれでもかというくらい鍛えてもらい、無事終了。
クールダウンで入れた次の時間のヨガはキャンセル(笑)
本当に毎年色んなトレーンングが経験でき、各国の優秀なインストラクターや仲間と交流できて面白いし刺激になります。
今年できたらもう1回海外研修参加したいですね~、興奮がまだ冷めていません!
プロフィール
ピラティス・パーソナルトレーナー
Hitomi ヒトミ
港区で紹介制のみのプライベート・スタジオでピラティスやコアトレーニングを中心にパーソナルトレーナーとして活躍、更に大手企業でのトレーニング指導も行っている。体育大学出身、学生時代は体操選手として約15年間活躍。その後フィットネスインストラクターとなり、様々なトレーニングを試していく中で海外主流で業界の中でもトップのストットピラティスと出会う。その効果や深さを実感し、本格的に研修を受ける。その後は海外でもストットピラティスを中心に様々なトレーニング経験を積んでいる。