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豆乳ダイエットの説明
生理予定日の7日から10日前から毎日、朝食前に豆乳200mL飲むだけ。
昼食前や夕食前でもOKだけど、朝ご飯前に水分を摂ると腸が動いて便通がよくなるので、理想は朝。
★食後ではなく食前に。なぜなら豆乳はGI値が低く、食事による急激な血糖値上昇を防いでくれるから。(血糖値が上がると体は「エネルギーが余っている」と判断し、脂肪を蓄えてしまう)
豆乳のさまざまな成分が体への溜めこみを防ぐ!
★あくまで「生理後に痩せる」ための下準備。飲んですぐ結果が出なくても焦らないこと。