accoさん50代前半口コミ投稿 1件★★★★☆ 4THANKS件数 1手軽に始められ、健康にも良いウォーキング。 好きな音楽を聞きながら歩くと気分も明るくなり、 楽しんでカロリーを消費することが出来ました。 いつもは電車やバスに乗る所を歩いたりと、 日常にも取り入れやすいです。 姿勢や歩幅、スピードを意識すると普通に歩くよりも 運動量が増えて効果も出やすくなります。 体重…Read more 2015/01/07
ruruさん30代前半口コミ投稿 11件★★★★☆ 4THANKS件数 0私はもともと歩くことが苦にならないため、少し早歩きでなるべく腕をよく振るようにしてウォーキングをしています。 ６キロほどの距離を一時間弱で歩いているのですが、たったそれだけでも腕や足が引き締まってきました。Read more 2014/01/22
ゆうさん30代前半口コミ投稿 5件★★★★★ 5THANKS件数 0下半身太りが気になり、始めましたが、普段運動を全くしなかったせいか効果が出るのが早かったです。一番気になっていた太ももよりも、お腹に効果がありました。腹筋を続けるよりもウォーキングの方が気持ち的に楽なので、お腹が気になる方にオススメです。Read more 2015/06/26
emiさん30代後半口コミ投稿 10件★★★★☆ 4THANKS件数 0ウォーキングは慣れてくるとどんどん長い距離を歩くことが苦にならなくなり、ダイエット効果もさることながら体力がついてきたことがはっきりと実感でき、歩くことが楽しくなってきます。そして身体全体が軽く感じるようになるので、かなり良いダイエット法だと思います。Read more 2014/01/27
keyco5さん50代後半口コミ投稿 6件★★★★★ 5THANKS件数 0仕事が早く終わった日に1時間程歩いていました。週に３～４日だったと思います。何となく歩くのではなく、ももを上げて、腹を凹まして歩いていました。体重や見た目に劇的な変化があったわけではありませんが、筋肉が付き、体が全体的に軽くなり、すこし引き締まりました。歩いた翌朝はスッキリと起きられました。やっぱり無理のない運動を続け…Read more 2015/07/13
ゆさん50代後半口コミ投稿 1件★★★★☆ 4THANKS件数 0楽しく続けられるようにしたかったので、家族、友達を誘って始めました。 初めはゆっくり歩き、息の弾む程度の早さ（人と会話ができる程度）で慣れてくると、腕をしっかり前後にふり、足幅も広げ普段使わない筋肉を使ってるよう意識し、1時間ぐらい続けます。 すると、翌日筋肉痛になりましたけど、意識した筋肉が刺激されている分引き締まっ…Read more 2014/02/07
すちこさん50代前半口コミ投稿 10件★★★★★ 5THANKS件数 0スポーツが苦手な人でもできる、素晴らしい運動方法だと思います。私は65歳の母と一緒に、一日最低30分歩くようにしていました。無理なくできる有酸素運動なので、年齢問わず出来ます。一緒に歩く仲間がいると続けられますね。2年間で体重の減少は本当に緩やかですが、3kg減りました。健康効果や、引き締め効果の方が大きいと思います。Read more 2015/08/04
蘭蘭さん50代後半口コミ投稿 1件★★★★☆ 4THANKS件数 0ランニングは苦手だけれど、ウォーキングは楽しく続けられています。はじめは足がだるかったりしたけれど、徐々に慣れていき、今では太ももからふくらはぎにかけて引き締まってきました。距離も大切だけど、続ける事が大切だなと思っています。Read more 2014/02/07
いんどじんさん30代後半口コミ投稿 1件★★★★☆ 4THANKS件数 0お金がかからない一番良い方法です！ 一駅多くあるいているだけで食事制限せず1か月で2キロ痩せました！Read more 2015/12/18
ららさん30代前半口コミ投稿 2件★★★★★ 5THANKS件数 0約5キロを1時間以上はかかりましたが、ウォーキングをしました。常に”モデル歩き（ちょっと違うかもしれませんが）”です。まっすぐの姿勢、上から吊られているように。まっすぐの線の上を歩くように歩く。かかとからおろし、つま先。お尻にも力をいれながらキュッキュっと。（これは常にだと大変ですからできるだけやりました） 家に帰って…Read more 2014/02/08
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