食べる順番ダイエット - たあさんの口コミ
食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順番に食べるだけで、不思議といつもより少ない食事でも満腹感を得やすいこのダイエット。ヘルシーなダイエットで、半年で6キロ痩せて大満足しています。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順番に食べるだけで、不思議といつもより少ない食事でも満腹感を得やすいこのダイエット。ヘルシーなダイエットで、半年で6キロ痩せて大満足しています。
効果は気休め程度。1ヵ月ほど続けてみましたが特に変化は実感できず(体重コントロールがちょっとラクになったかな…というくらい)、寒天を用意するのも面倒になったため…やめてしまいました(寒天は買うと意外と高くつき、かといって自分でつくるのも途中で億劫になり…)。ただ、ガマン/苦痛のない手軽な方法という意味では「◎」です。
何が糖質か?を覚えるのに最初苦労しました。主食を抜くのが一番手っ取り早いのですが、おいもや麺だけでなく、タマネギやとうもろこし、バナナ、カレールーも糖質が多い…となると、メニューを考えるのに一苦労。続かないのもまずい、と思い、朝夕を炭水化物抜き、昼は玄米おにぎりでどうにか乗り切り、3ヶ月で15キロ減しました。家族の協力が…
夕飯を19時までに食べ終えるようにしてから体重が落ちました。夜お腹がすいても、水やお茶などの水分のみで過ごしています。慣れると辛くなく、体が軽いような気分になります。
お金もかからず自分の体力とやる気だけでできるところが一番の魅力じゃないでしょうか。 ただこれだけだとあまり落ちないので筋トレや糖質制限と組み合わせると効果絶大です。
1ヶ月前に友人から香りが良くリラックスできるからとプレゼントして貰いました。 お風呂に漂う香りで身も心もリラックス出来てとても気に入って連日私用しています。 肌の表面がつるつるになる効果と全体的に引き締め効果もあるみたいで、少しずつですが、きゅっと身が引き締まってきている気がしています。
ダイエット目的と健康を兼ねて毎朝ジョギングを行うようになりましたが、始めた当初はかなりきつかったものの徐々に長く走れるようになっていました。体重は2キロほど落ちただけですが、体力はずいぶんとついてきたように思います。
私はサイクリング自体とても好きでよく出かけています。サイクリングも一種の有酸素運動になり、おしりのシェイプアップ効果が期待できます。また常に足を動かし続けているので、足も引き締まります。趣味もかねた実用的な運動となっています。
水泳は膝などの関節に負担をかけずに全身運動ができるので安心です。 カロリー消費も高いですし、30分泳ぐだけでかなりの運動量。 続けていると、体力だけでなく代謝も向上してくるのが分かります。 おかげで、以前よりも燃焼しやすい体になりました。 ジムでしかできないのが難点ですが、健康維持とダイエットには最適なので、でき…
昔は時間が勿体なくやろうと思わなかったですが、防水性の携帯を使い出してからはお風呂に持ち込めるので毎日のように半身浴するようになりました。汗をしっかりかけて、悪いものを放出しているのを感じるのが良いです。体が引き締まってきたような気がする。