(プチ)断食ダイエット - izumiさんの口コミ
3日間の週末プチ断食に参加しました。 金曜日から断食スタートで、夜に道場?みたいなところにいってみんなと集合。 1時間に1回座禅をするというものです。 通常の生活をする金曜日が一番つらかったですが、土曜日の午後からは空腹を何も感じなくなりましたよ。 日曜日のお昼に、宿便をとるという野菜と大根汁(梅干しいり)をたくさん飲み…
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
3日間の週末プチ断食に参加しました。 金曜日から断食スタートで、夜に道場?みたいなところにいってみんなと集合。 1時間に1回座禅をするというものです。 通常の生活をする金曜日が一番つらかったですが、土曜日の午後からは空腹を何も感じなくなりましたよ。 日曜日のお昼に、宿便をとるという野菜と大根汁(梅干しいり)をたくさん飲み…
1日目の朝食の夕食から野菜ジュース、 2日目の朝食・夕食に野菜ジュース、 3日目の朝食に野菜ジュース・夕食を重湯 というメニューでプチ断食をしました。 結果として46キロ→44.5キロ(身長150cm)と1.5キロ痩せましたが、 そもそも元々ダイエットをしていて停滞期がきてしまい、 吉と出るか凶と出るかの賭けで身体にダ…
ラジオ体操は真剣にやるととても汗をかきます。そのため、とても体にいいと思いました。普段使わないところを全体的に使うのでとても、体にききます。そして、一回それをやるだけでとても疲れるので健康維持にもとてもいいです。
私が行ったプチ断食は1日目おかゆ+水1ℓ、2日目ヨーグルト+水1ℓ、3日目おかゆ+水1ℓというものです。少し寒い時期だったので水1ℓは思ってた以上に辛かったです。そして痩せるには痩せるのですがやはりおなかが空いてすぐにリバウンドしてしまいました。意思が強ければ大乗だったのかもしれませんが…
ラジオ体操で本当に痩せるのか、と思って試してみたのですが痩せるというよりも体が締まった感じがします。本気でラジオ体操をやることなんてなかったので意外に疲れることに驚きました。でも私には痩せるという意味では効果はなく、でも普段そんなに使わなかった筋肉を伸ばしたりできる点では良かったし、内容もわかっているので毎日続けても…
手軽に始められ、健康にも良いウォーキング。 好きな音楽を聞きながら歩くと気分も明るくなり、 楽しんでカロリーを消費することが出来ました。 いつもは電車やバスに乗る所を歩いたりと、 日常にも取り入れやすいです。 姿勢や歩幅、スピードを意識すると普通に歩くよりも 運動量が増えて効果も出やすくなります。 体重…
色々なメディアでとりあげられている骨盤ダイエット! これはかなり効果が出ると思います。 特に女性の場合は生理や妊娠がありますよね。 骨盤ダイエットの運動として骨盤のずれをなくしていく形になると思います。 これを治すことで代謝がよくなっていきます。 私はウエストが細くなり、くびれができました!! …
母が健康の為に購入したのを借りて使ってみました。 一日6分でいいと言う事なので、母と交代でしゃべりながら毎日使っています。 6分の間でもしっかりウエストや太ももが張ってくる感覚があって日々、少しずつすっきりしてきているのを実感しています。
もともと甘いものが好きだったため我慢をするということは、かなり辛いものがありました。ただしばらくするとだんだん慣れてはきますが、そのかわりダイエットを止めてしまうとまた間食をするようになるため、リバウンドの可能性が高いと思います。
ボクシングの動きがあるエクササイズなのでとても体が鍛えられます。全身を動かすのでキツイですがその分効果も絶大で、体が引き締まってきました。ダイエットもそうですが、トレーニングにも良さそうなエクササイズだと私は思います。