ログイン
ログイン
やせたい人必見！リアルダイエット体験談34
ダイエット方法は？
しおりさん／42歳・仮名
- 体重
-
ダイエット前68キロ
ダイエット後58キロ
マイナス10キロ
- ダイエット期間
- 3ヶ月
- 身長
- 158センチ
- ダイエット方法
- 糖質制限＋水泳
太ってしまった理由は？
40歳超えてから
良く年齢と共に代謝が悪くなる、とは聞きますがまさにそれ！
40歳を超えてから、そんなに食べ物の内容を変えていないのにぶくぶく太ってきて、気付いたら20キロ増！OMG!!
あと、仕事が本当に忙しくて睡眠もしっかりとれず、バランスの良い食事もとれなかったのも原因だと思います。
ダイエットをしようと思ったきっかけは？
洋服が・・・彼氏も出来ないし
さすがに洋服が13号がきれなくなり、15号はやばい！これは本当にダイエットしなければ嫁にもいけない！と思い一念発起！
ダイエットの方法は？
糖質制限と水泳
友達が糖質制限をして1か月に3キロ痩せたと聞いて飛びつきました。
以前は簡単に痩せたのに本当に35歳を超えた時ぐらいからだんだん痩せなくなってきて・・・
糖質制限はパスタ大好きな私にとってとっても苦しいダイエットだから、最後の最後までやりたくなかったのですが、やってみると意外とできる!
苦しいのは最初の2週間ぐらいで、ご飯・お菓子・パスタ・パンを避ければよい、ぐらいの糖質制限をしたので、料理に入れる砂糖の量を量ったり、外食の時に計算をして、という面倒くさいことはしませんでした。
さて、運動もしなければ、ということで運動の一番の王道水泳をあえて選びました！
折角苦しい糖質制限をするんだから、一緒に苦しい・でも効果が絶大の事をしようと思い、週に3回、大体1時間泳ぎました！
最初の1か月目が一番痩せて5キロ、その後2か月かけて残りの5キロ痩せました。
運動を激しくしているせいか、お肉が食べたくて食べたくて。。。
牛肉と鶏肉を特に食べたくてしょうがなくて、エンゲル係数がこの時期かなり上がりました。お肉って高いですよね～
糖質制限は長くやってしまうと、内臓が疲れすぎて病気の原因になるときいたので、今後は夕食のみの糖質制限にして、あと10キロすこしずつかんばります！
モチベーションアップ（維持）の方法は？
体重計が楽しみ！
いや、本当に面白く痩せたので体重計に載るのが本当に楽しみでした！
今ダイエットを行っている人に応援メッセージを！
ダイエットは弾みをつけて一気に！
結果が出ないのが一番の挫折の要因だと思うので、一気に我慢して取り組んでください！40歳超えても絶対に痩せられます！ これから婚活がんばります！