大人の女性必見！40歳を超えてからのー8キロダイエット！

仕事のストレス！

仕事が忙しくて、毎日夜遅くまで働き、昼ご飯も時間をとれないほど忙しくなって。。。 もちろん、ほぼ寝る前に夕飯を食べることになり、ランチも仕事をしながら、おにぎりを食べたり、食べれないことも多々ありました。

週末も家で仕事をしたり、仕事のことを考えたり、本当にストレスの多い時期で、満腹神経もおかしくなっていたと思います。そんな状態で、ストレス度数と体重が比例するように増えていきました（笑）。

服が合わない！40歳を超えたぐらいからなかなか痩せない！

20代までは少しダイエットをしたらすぐに痩せられましたが、40歳を超えたときから、プチダイエットをしても本当に体重が減らず！これが世にいう代謝が落ちてきていることなんだな、としみじみと実感。あと、以前から着ていた服が入らなくなって、お気に入りの服も合わなくなったので。

大人ダイエットは無理をせず！

まず仕事を辞めました。（笑）ストレスの一番の原因だったし、体力的にも限界だったので。そうすると、食事をゆっくり食べるようになり、夕ご飯の時間も7時頃には食べれたので1か月で自然と2キロ落ちました。
ストレスって、女性はホルモンバランスを崩すという説は本当だなと思いました。

あとは、会社を辞めてからピラティスに通い、体の流れを良くしたこと。ピラティスは、『運動』という効果だけでなく、精神的な落ち着きや終わった後の爽快感を得ることができたので、私にはぴったりでした。
もちろん、お菓子はなるべく控えめで、といっても全く食べなかったわけではありません。ストレスをなるべく感じないように、お菓子を食べたら食事を控える、というようにメリハリをつけて行いました。そうしていくうちに1か月に1キロずつ落ちていきました。

あと、夕飯は必ず7時ぐらいまで。それ以降は何も食べないようにしました。これは結構しっかり守りましたね。ただ、少しお腹がすいたら、アーモンドやドライフルーツを食べてよい、というように臨機応変にしていました。

昔の自分の体型を思い出し、お気に入りの洋服を常に見えるところに

お腹がすいたら昔の自分の写真をみて、顔のラインやお腹周りの細さを思い出してました。あとは、周りの人から「痩せた？」と言われたのも「さらに頑張ろう！」と思う良いモチベーションになりますね。

大人の女性でもあきらめないで！

38歳を超えてからの体重の落ちなさには自分でも愕然としましたが、若いころほどすぐに結果は出なくても、少しずつですが結果はちゃんとでてくるので、あきらめず頑張ってください！