ブルーベリーラッシー

おいしく痩せる！ ダイエットレシピ 57
◆◆ブルーベリーラッシー◆◆
一人分 123
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『朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅』ということわざにもありますが、 排泄の時間帯と言われる朝ー昼に消化の助けになるフルーツを摂ることで、 体のデトックス効果も期待できます。

材料(4人分）

  • ヨーグルト・・・２００g
  • 牛乳・・・２００g
  • はちみつ・・・４０g
  • (冷凍)ブルーベリー・・・５０g< /li>
  • バナナ・・・１本（１００g）

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさにちぎる。
  2. 全ての食材をミキサーに入れてしっかり混ぜて完成。

ワンポイントアドバイス

バナナは栄養も豊富で腹持ちも良いので、ダイエットをしている方にも オススメな食材です。