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ダイエット体験談 一覧
結婚式のために3か月で6キロ痩せた奈津美さん
転職をして残業が多く帰宅時間も遅く食事をして寝るだけの生活になってしまう。
仕事中もお菓子をつまみ食いしてお昼もカロリーオーバーな食事でカレーライス、ラーメン、チャーハンに餃子と誰が見ても太るメニューをしっかりとってデスクワークなのであまり歩くこともなく運動とは無縁の生活。家に帰ったらビールを飲んでご飯二杯、三杯食べておかずも残さずカロリーも気にせずダイエットという言葉も頭になかったんだと思う。仕事の疲れを忘れる勢いで食べて飲んでデザートは夜10時過ぎていてもケーキやアイスクリームを食べて仕事を...
Hiromi先生のベリーダンス体験セミナーに参加
ベリーダンス未経験者の私は、ベリーダンスに対して
「セクシーな女性が躍っているダンス」
位の認識しかありませんでした。
しかし、ベリーダンスは実は女性の心と体にとてもいいダンスだったのです。
講師のHiromi先生はモデルのお仕事をされていただけあって、
とても綺麗な女性でした。
6か月で10キロ痩せた絵里さんのダイエット法は？
リバウンドをしない体を作らなければ、短期的に痩せられたとしても後々確実にリバウンドするため、やみくもに食事を抜いたり、置き換えたりするダイエットは行いませんでした。
まず、自分の体の状態について考えました。便秘がちで冷え性であることが代謝を悪くしていると考え①便通の習慣を整える②筋肉を増やし体を温める③不要な脂肪を消費する、の３点を軸にダイエットに励みました。
ファスティングと運動の組み合わせで5キロ減量！
慢性的な運動不足・自宅で座りっぱなしの仕事・毎晩の晩酌という、「太って当然だろ」という生活習慣が主な原因と思われます。若い頃から同様の生活をしていましたが、1年も経たないうちにみるみる9kg太ったのは加齢のせいもあるかも。自宅仕事なのでつい油断して、おなか部分がゴムのスウェットばかり着ていたので、体重が右肩上がりだったことにも気づかず…。
骨盤が歪んでいると痩せない！？芝崎先生の矯正付き！セミナー 体験談
わたしは今まで一度も骨盤の矯正をしたことがありません。
興味はもちろんあったのですが、なかなか骨盤を矯正する機会に恵まれず・・・。
自分の骨盤の状態がどうなっているかは、今日の今日まで一度も意識したことがありませんでした。
さらに、腰回り（骨盤周り？）に肉がつくけどなかなか落ちないのでいつも悩んでおりました。 いわゆる、洋ナシ型体系・・・ 洋服を着れば着痩せしますが、脱いだら残念な事に・・・
どうしたら、腰回りの脂肪は無くなるんだろうといつも、コンプレックスを感じていました。
もしかしたら骨...
本当に効く‟お腹引き締め“セミナー参加した体験レポート③
身長があって痩せて見える私ですが、何故かお腹周りがぽっこりしてしまう。。。
歩いたり、腹筋・背筋をたくさんしてみたり、お腹に力をいれてみたり・・・モデル仲間に聞いたりして色々試しましたが結果がでなくて、 お腹まわりが中々引き締まらないことに悩んでいました。
実は私は、28歳からモデルを目指し現在30歳になり、尚更お腹周りを気にするようになりました。 一気にぽっこりがなくならなくても少しずつでも結果を自分の目で感じたいともがいていた時に、腹筋運動は逆効果で、他にお腹を引き締める方法があると聞き、...
‟お腹引き締め“セミナー参加した体験レポート②
腹筋50回があまり効果を感じられなかった理由もわかりました。
毎日、勢いよく上体を起こす腹筋（シットアップ）をしていたのですが、
この方法だと、体を起こす際にお腹の筋肉ではなく、
足の筋肉であげているので、足の筋トレになってしまっていたそうです！
ちゃんとお腹の筋肉を使った腹筋をすると、普通の人は辛くて5回位が限界だそう…。
ちなみにいきなり腹筋をしてしまうのもNGだそうです。
本当に効く‟お腹引き締め“セミナー参加体験レポート
昔から下半身は細いのですが、上半身にお肉が付きやすかった私は、
アラサーになってから次第にお腹周りが気になり始めました。
食べることが好きな私は、食事制限が苦手なので、
運動で何とか頑張ろうと毎日腹筋を50回行っていましたが、
お腹はなかなか引こまない…。
「毎日腹筋50回もしているのに、どうしてだろう？」
と悩んでいる時に今回のセミナーの「腹筋運動は逆効果?!」
このタイトルを見て、これは参加しなくては！と思いました。
eikowalk体験談 No.2 いよいよウォーキング
まずは、自分の普段の歩き方を先生がビデオで撮影します。ここで、撮影した映像が見れるかと思いきや、それは最後のお楽しみらしいです。
歩く時は足を意識すると思いますが、正しい歩き方は骨盤を意識します。
この部分は、細かく指導が入ります。足の踏み込み方、足がクロスする時の形、そして勿論、上半身の姿勢も意識します。
歩くという行動は誰しもが毎日、必ず行います。
だけど、1歩踏み出す事に、こんなにも色々な事に注意を払ったのは初めてでした。
この頃には、レッスンが始まって40分位が経過していましたが、この頃...
eikowalk体験談 No.1 『正しい姿勢』とは？
エイコウォークセミナーに参加したリアル体験談
骨盤ウォーキングに参加しようと思ったきっかけは？
もともと太りやすい体質である私は、学生時代からぽっちゃりしていたのですが、
20歳になった位から、10年近く色々なダイエットを行ってきました。
その間、二児の子供を出産し、70㎏から45㎏までを1年で減量しましたが、問題は足です。
確かに細くはなりましたが私の場合、ふくらはぎに変な筋肉が付き、マッサージをしたり、就寝時に加圧ソックスを履いたり、試行錯誤をしましたが中々思う様な結果は出ませんでした。
街...