やせたい人必見!リアルダイエット体験談52
ダイエット方法は?
さきさん/27歳・仮名
- 体重
-
ダイエット前キ66ロ
ダイエット後60キロ
マイナス-6キロ
- ダイエット期間
- 3か月
- 身長
- 160センチ
- ダイエット方法
- ウォーキングダイエット
ダイエットの方法は?
運動はきらい
人生最大の体重になってしまい、ダイエットをしようと一念発起。
でも、正直運動はだ~~~~いきらい!(笑)
そしてご飯もだ~~~い好き。(笑)
という太るの当たり前の感じですが、とりあえず自分を律するために
1、 毎日最低30分はあるく
2、 間食は3日に1回大好きなチョコレートのみ(5粒)
3、 夕飯の炭水化物はなくす
というルールを作りました。
元々食べ過ぎていたこともあって、2キロは2週間ぐらいで落ちました。
その後はちょっと落ちづらいな、とおもったら休みの日に1時間歩いたりしていました。
そうすると2か月でなんと5キロ痩せることができました!
正直ケーキを食べしてしまったこともありましたが(笑)その際には夕飯をサラダだけにするなどしてバランスをとるようにしました。
なるべく2日間ぐらいかけて戻すイメージで。
有酸素運動が良いとはいいますが、代謝が良くなったように思います。
あと、歩くのが嫌になるので、なるべくノリノリの音楽集をつくって、歩くのがストレス解消になるようにしていましたよ!