ダイエット基礎知識 一覧

トレーナーが薦める3つの食べ物

ダイエットや運動をする際に何を食べるかは重要です。 特に筋肉をつけ、体を燃焼しやすくすることはダイエッターの常識ですよね！ そんな、ダイエッターやエキササイズを行う時のお世話になるのがトレーナーさん。 そんなトレーナーさんが自分自身でよく食べるのも含め、お勧めする食べ物３つを上げてもらいました

ダイエットの強い味方『ガセリ菌』

ダイエットをする上で、「適度な運動と食事制限」が一番重要だとは耳にタコができるぐらい聞いていますよね！ 分かってはいても、運動をなるべくせずに、食べたいものは我慢したくな~い！のが本音ですよね。 もちろん今ダイエットに励んでいて、食事制限をきちんとしながらも、効果を最大限に出したい人も多いはず！

ダイエット停滞期の克服方法！

ダイエットをしていると、ある時から『全然体重が減らない！』って事がありますよね！ その時に挫折してしまうダイエッターも多いのではないでしょうか？ つまりダイエットの停滞期を制する者はダイエットを制する！という事で今回はダイエットの停滞期の乗り切り方のアドバイスをお届けします！

糖質制限を成功させるポイント!

今糖質制限が流行っていますよね？ 糖質制限というとどうしても「ご飯が食べれない！」「ラーメンが食べれない！」「お菓子も食べれない！」と食べれないものばかりにどうしても気持ちがいってしまいがち！ そんな人たちに糖質制限を成功させるポイントをお届けします！

モデルがファッションウィーク前に行う体の作り方！

モデルにとってファッションウィークは1年の中でも最も重要な時期。 自分自身を一番美しく見せるタイミングでもあります。 私たちも日常の中で「結婚式がある」「健康診断がある」「初めてのデートがある！」などこの日までに痩せないと！というタイミングも色々ありますよね？ そんなプチダイエッターの為に、モデルが行うファッションウィークの前に行う体の作り方をお届けします！

痩せたいなら良い油を積極的に摂ろう！

「油＝ダイエットに良くない」と思っていませんか？ 実はそれは大きな間違い！ 健康的な油、体に必要な油を摂らないと逆に肌がガサガサしてしまったり、痩せにくくなててしまったり、それ以上に病気になってしまう可能性もあります！ 健康的で痩せやすい体を作るために、どんな脂肪＝油が必要なのかをお届けします！

ダイエット中にお腹がすいた時の対応策3つ！

ダイエット中には、カロリーを気にしたり、食べる時間を気にしたり、いつも好きなものを我慢したり、と色々と我慢ばかり。 特に考えてはダメ！と思えば思うほど「アイスクリームが食べたい」「チョコレｰトが食べたい」「ラーメンが食べたい」と欲望が膨らむばかり。 そんな欲望は特に仕事が一息ついた夜に（特に寝る前に）考えてしまいがち・・・

夏本番！ダイエット時に必須のデトックス方法5つ！

さあ、夏直前となりましたね！ 薄着になる前に皆さんはダイエットをしよう！今度こそ頑張る！という人が多いかと思います。 そんなダイエットの際に効率的に体重を落とすためにも、健康的になるためにもデトックスはとても重要です！

ダイエット中に人工甘味料は大敵！

色々と論争のある人工甘味料。 発売されてしばらくたつので、研究結果も沢山出てくるようになりました。 ただ、Be Diet編集部がインタビューをした色々な専門家の方の話を聞くと、多くの方が「人工甘味料はダイエット・健康に良くない」という説の方が多く感じます。 そこで、実際にどのような説があるのかも含めて検証してみたいと思います！

睡眠が重要な5つの理由

睡眠は、人によって5時間～7時間という人もいるかもしれませんが、多くの専門家は8時間を推薦している人が多いです。 では実際に、睡眠不足がどんな問題になるのか、睡眠が何故必要なのか？説明します。 １、睡眠不足はストレスホルモンの増加を抑制

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